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오블완 챌린지, 챌린지 일정, 사전이벤트, 다양한 참여혜택, 언제 어디서나 글쓰기 티스토리에서 오블완 챌린지를 진행한다고 합니다. 평소 글쓰기를 좋아하거나 티스토리 글쓰기를 꾸준히 도전하고 싶으셨던 분들에게 좋은 챌린지가 될 거 같은데요. 동기부여가 필요하신분들은 이번 챌린지를 통해 글력 필력을 기르시는 시간이 되었으면 좋겠습니다. 그러면 오블완 챌린지는 무엇이고, 오블완 챌린지 일정과 사전이벤트, 다양한 참여혜택에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.자동목차   오블완 챌린지 2024년 11월 7일부터 11월 27일까지, 티스토리에서 처음으로 개최되는 오블완 챌린지가 다가오고 있습니다. 이번 챌린지는 "작심삼주 매일 글쓰기 도전"이라는 주제로, 21일 동안 매일 블로그에 글을 작성하는 도전입니다. 운동으로 체력을 기르는 것처럼, 꾸준한 글쓰기를 통해 우리의 글쓰기 능력과 창.. 2024. 11. 1.
토마토 효능, 부작용, 토마토를 활용한 음식, 토마토의 종류 자동목차   토마토는 세계 여러 나라에서 사랑받는 식품으로, 맛과 영양이 뛰어난 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 이 글에서는 토마토의 다양한 효능, 잠재적 부작용, 종류, 그리고 토마토를 활용한 다양한 요리에 대해 자세히 알아보겠습니다. 토마토 효능 항산화 작용토마토는 비타민 C, E, 베타카로틴과 같은 항산화 성분이 풍부하여 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지하는 데 큰 도움을 줍니다. 항산화 작용은 노화를 방지하고, 만성 질환 예방에도 기여합니다. 연구에 따르면, 정기적으로 토마토를 섭취하는 사람들은 심혈관 질환이나 일부 암의 위험이 감소하는 경향이 있습니다. 👉토마토 효능 더 알아보기 다이어트에 효과적토마토는 100g당 약 18kcal로 저칼로리 식품입니다. 따라서 다이어트 중에도 부담 없이 섭취할.. 2024. 10. 31.
단감의 효능, 부작용, 곶감의 효능 부작용, 단감과 곶감의 차이, 단감과 곶감의 제철 ▤ 목차  단감과 곶감은 각기 다른 맛과 영양소를 가진 과일로, 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 단감과 곶감 제철시기가 다가와서인지 많은 분들이 건강에 관심을 갖고 제철 과일을 찾는 분들이 많은 거 같습니다. 이번 포스팅에서는 단감과 곶감의 효능, 부작용, 차이점, 그리고 제철에 대해 자세히 알아보겠습니다.  단감의 효능 단감은 비타민과 미네랄이 풍부하여 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 1. 비타민 C가 풍부단감은 비타민 C가 많이 함유되어 있어 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지합니다. 또한 피부의 콜라겐 합성을 촉진하여 피부 탄력을 높이고 주름을 예방하는 데 기여합니다. 2. 섬유질이 풍부단감은 섬유질이 많아 소화 개선에 .. 2024. 10. 30.
삼겹살 효능, 삼겹살 부작용, 삼겹살 맛있게 굽는 법, 삼겹살과 잘 어울리는 채소 자동목차    삼겹살은 한국에서 가장 사랑받는 음식 중 하나로, 불판에 구워 먹는 맛이 일품입니다. 언제 먹어도 맛있는 한국인의 소울푸드인 삼겹살. 이번 포스팅에서는 삼겹살의 효능, 부작용, 맛있게 굽는 법, 그리고 잘 어울리는 채소에 대해 알아보도록 하겠습니다.삼겹살 효능단백질 공급삼겹살은 높은 단백질 함량을 자랑합니다. 단백질은 근육의 생성과 유지에 중요한 역할을 하며, 삼겹살을 통해 손쉽게 단백질을 보충할 수 있습니다. 이는 운동을 즐기는 사람들에게 특히 유용합니다. 비타민과 미네랄 섭취삼겹살에는 비타민 B12와 아연 같은 미네랄이 풍부합니다. 이들 영양소는 혈액순환을 돕고 면역력을 강화하는 데 기여합니다. 따라서 삼겹살을 적당량 섭취하면 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 에너지 공급삼겹살.. 2024. 10. 29.