계란섭취시유의사항1 달걀의 효능, 달걀의 부작용, 달걀 보관 방법, 달걀 섭취 시 유의사항 달걀은 밥상 위에서 빼놓을 수 없는 식재료로, 오랜 시간 동안 인류와 함께 해왔습니다. 뛰어난 맛과 함께 영양가가 풍부한 달걀은 다양한 건강 효과를 제공합니다. 이번 글에서는 달걀의 효능, 부작용, 올바른 보관 방법, 그리고 섭취 시 유의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다.달걀의 효능1. 면역 체계 강화달걀 한 개에는 셀레늄 하루 권장 섭취량의 22%가 포함되어 있습니다. 셀레늄은 면역력을 증강시키고 갑상선 호르몬을 조절하는 데 도움을 줍니다. 특히 면역력이 약한 어린이들에게 필수적인 성분입니다. 2. 콜레스테롤 수치 조절달걀에는 건강에 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 존재합니다. 연구에 따르면, 달걀을 섭취하면 HDL 수치가 높아져 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 적당량의 .. 2024. 9. 20. 이전 1 다음
