매일뭐먹지1 건강한 식단 만들기, 아침식단, 점심식단, 저녁식단 건강한 식단 만들기안녕하세요 구름입니다. 요즘 운동하면서 건강식단에 관심있는 분들 많으시죠? 현대 사회에 살면서 매 끼니 챙겨 먹는 게 보통 일이 아니지만 건강하려면, 근육을 기르려면 끼니를 잘 챙겨 먹어야 해요. 건강루틴, 건강생활 지키기에 바쁜 일상이지만 그래도 삼시세끼 꼭 챙겨 먹는게 몸에 좋다는 건 모두가 알고 있는 사실이에요. 대부분 아침을 거르고 저녁을 포만감있게 먹는 사람들이 많은데 보통은 아침을 풍부하게 먹고 저녁은 가볍게 먹는게 건강에 좋다고 합니다. 또한 탄수화물식단 보다는 단백질 식단의 음식이 건강에 좋다고 합니다. 운동을 하는 분들이라면 몸을 위해서라도 단백질 식단을 챙겨서 드셔야 합니다. 근육을 키우기 위해서는 운동하는만큼 식단도 열심히 해야 합니다. 운동을 해서 열심히 키운 근육.. 2024. 9. 6. 이전 1 다음
